عدد الدروس : 22
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة نظام الصيام المتقطع تهدف إلى تعليمك كيفية اتباع هذا النظام الغذائي الفعّال لتحسين الصحة وفقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة. يعتمد كورس نظام الصيام المتقطع على تقسيم فترات الأكل والصيام بشكل متوازن، مما يعزز عملية الأيض وحرق الدهون. ستتعلم من خلالها كيفية تنظيم وجباتك خلال فترات الأكل واختيار الأطعمة الصحية والمغذية التي تدعم أهدافك في اللياقة والصحة. تشمل الدورة شرحًا لأنواع الصيام المتقطع المختلفة مثل 16:8 و5:2، مع تحديد فوائد كل نوع وما يناسب احتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول تجنب الإفراط في تناول الطعام بعد فترة الصيام وكيفية الحفاظ على توازن غذائي مناسب. ستتعرف على الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع وتزيد من طاقتك طوال اليوم. الدورة مناسبة للمبتدئين والمحترفين، حيث تقدم إرشادات مخصصة لتحقيق أفضل النتائج. مع الالتزام بالنظام وتطبيق النصائح، ستلاحظ تحسينًا في مستوى الطاقة، فقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Intermittent fasting system
